Особенности выбора и использования ортопедической подушки

Без подушки полноценный отдых невозможен. А если подушка ортопедическая, то есть перспектива не просто хорошо выспаться, но и привести в норму позвоночник, и решить некоторые проблемы с опорно-двигательной системой. Что такое ортопедическая подушка? Как выбрать модель для себя?

Для чего она нужна

Наверное, многие замечают, что пытаясь устроиться поудобнее на чужой постели (в гостях, или на отдыхе), так и хочется подложить ладошки под голову. И это не случайный жест.

Человеческое тело устроено таким образом, что в горизонтальном положении позвоночник в шейном отделе неестественно изгибается. В результате нервные окончания пережимаются, нарушается циркуляция крови. И, как результат, утром можно проснуться с головной болью.

Благодаря обычным подушкам обеспечивается некоторая опора для головы и шеи, но и в этом случае наше горизонтальное положение неидеально. А со временем, при использовании обычных перьевых подушек, даже у здорового человека развивается деформация шейных позвонков, хроническая усталость и даже повышается риск возникновения инсульта.

Очевидно, что выбор подушки – это не вопрос ваших личных предпочтений, а жизненно важный аспект, заслуживающий самого пристального внимания.

Как раз для того, чтобы сон был по-настоящему здоровым, и были созданы ортопедические подушки. Главная задача этого аксессуара – не позволить шейному отделу позвоночника деформироваться. И, как следствие, если вы пользуетесь специальной ортопедической подушкой, то:

• Расслабляются все группы мышц, и организм получает здоровый полноценный отдых.
• Нагрузка на позвоночник становится равномерной по всем отделам.
• Улучшается мозговое кровообращение.
• Появляется возможность глубокого дыхания, а вероятность храпа становится ниже.
• Если имеются болевые синдромы, вызванные неврологическими заболеваниями и проблемами с опорно-двигательным аппаратом, то они снижаются.

Важно помнить, что не случайно ортопедические подушки предлагаются в большом ассортименте. Модель следует выбирать в зависимости от индивидуальных особенностей строения тела: веса, роста, комплекции. Имеет значение даже то, в каком положении вы привыкли спать: на боку или на спине.

Формы и степень жесткости аксессуаров также разнообразны. Наконец, обращайте внимание на собственные ощущения: удобно или неудобно. Ортопедическая подушка не может быть универсальной!

Нередко можно услышать, что к ортопедической подушке сложно привыкнуть. Такое утверждение далеко от истины.

Вспомните поговорку: к хорошему быстро привыкают. И если спальный аксессуар выбран правильно, с учетом индивидуальных особенностей тела и прочих моментов, то уже на следующий день вы будете задаваться вопросом: как же до сих пор спали на бабушкиной перьевой подушке, она такая неудобная?!

Наполнитель

Наверное, самое главное, на что следует обратить внимание, подбирая ортопедическую подушку – это ее «внутренности». Собственно, именно благодаря своему содержимому модель приобретает неоспоримые достоинства.

1. Натуральный латекс. Главный недостаток подушек с наполнением из латекса – это их высокая стоимость. Хотя, познакомившись с преимуществами таких моделей, становится очевидно: тут есть за что платить. Из латекса изготавливают подушки мягкой и средней жесткости. При правильном уходе аксессуары служат до 10 лет, согласитесь, срок немаленький.

   

   Латекс отличается гипоаллергенностью, гигроскопичностью, упругостью. Этот материал очень быстро «воспроизведет» контуры вашего тела, и также быстро примет свою первоначальную форму после использования. Подушки прекрасно пропускают воздух и не аккумулируют пыль. Не случайно, в рейтинге ортопедических подушек этот наполнитель занимает лидирующие позиции.

2. Искусственный латекс (или пенополиуретан). Этот наполнитель является бесспорным лидером продаж, в первую очередь, благодаря своей доступной цене. Подушки с этим искусственным наполнителем выпускаются в самых причудливых формах.

   

   Аксессуары воздухопроницаемы, не сбиваются, и гарантируют надежную поддержку вашей голове и шейному отделу позвоночника. Срок службы таких аксессуаров во многом зависит от добросовестности производителей. Продукция проверенных компаний прослужит до 8 лет, а подушки фирм-однодневок придется выкинуть уже через полгода.

3. Memory, или подушки с эффектом памяти. По сути своей, наполнителем для таких моделей является все тот же пенополиуретан, только с определенными добавками. Благодаря им подушка не восстанавливается слишком быстро, как бы «запоминая» контуры вашего тела.

   

   Такие модели отлично «приспосабливаются» к индивидуальным особенностям человека и обеспечивают максимально расслабленное состояние во время сна. Memory гораздо мягче обычных латексных подушек, голова в них буквально «проваливается», не встречая никакого сопротивления. Именно поэтому они часто используются в качестве противопролежневых.

   Свойства «памяти» теряется примерно через 4-5 лет, когда подушка становится плотнее.

4. Гель. Сравнительно недавно появились ортопедические подушки с охлаждающим гелевым слоем. Благодаря им не только равномерно распределяется нагрузка на позвоночник, но и гарантируется отсутствие бессонницы. Прохладный наполнитель сводит к минимуму потливость.

   

   Особенно такие подушки пользуются популярностью у представительниц прекрасного пола. Ходят легенды о чудесных омолаживающих свойствах. Правда, стоит отметить, что производители по этому поводу ничего не сообщают, однако упоминают о том, что гелевый слой снижает вероятность утренних отеков.

5. Гречневая шелуха. Это единственный натуральный наполнитель, который используется в ортопедических подушках. Благодаря гречневой шелухе, подушки получаются достаточно жесткими (что и ожидается от ортопедических и анатомических моделей), а также пропускают воздух, и за счет неоднородной структуры обеспечивают легкий массаж шейного отдела.

   

   Такие подушки очень функциональны, так как производители обычно «упаковывают» шелуху в двухслойный чехол, и при желании вы сможете регулировать высоту подушки. Срок службы подушки, наполненной гречневой шелухой – от 3 лет.

Все остальные разновидности наполнителей, – а нужно отметить, их немало, – не могут гарантировать ортопедический эффект. Пух, перо, искусственный лебяжий пух, синтепон, холлофайбер и многие другие, используются лишь для наполнения обычных подушек. Поэтому, если продавец активно убеждает вас в обратном – это повод задуматься, а стоит ли вообще покупать что-либо у такого продавца.

Форма подушки

Чтобы правильно подобрать ортопедическую подушку недостаточно узнать все о ее наполнителе, форма также имеет значение. Сразу отметим, что нет смысла изобретать велосипед, и искать самую замысловатую модель. Остановите свой выбор на одном из классических вариантов:

• Прямоугольная. Это, что называется, классика жанра. Ортопедический эффект дает степень упругости. Низкие модели идеальны для тех, кто любит спать на животе, а прямоугольные подушки повыше понравятся тем, кто предпочитает спать на спине.
• Прямоугольная с выемкой посередине. Такую модель рекомендуется выбирать полным людям, а также тем, кому нравится спать на боку. Плечо во время сна удобно размещается в выемке, рука не затекает и позвоночник находится в правильном положении.
• Волна с двумя валиками. Подушки такой формы – лидеры продаж, и это не случайно. Если вы до сих пор не можете определиться с высотой подушки, которая вам нужна, двойная волна – это точно ваш вариант.

  Если сегодня вы засыпаете на спине и нуждаетесь в более высоком изголовье – укладывайтесь на самую высокую точку подушки. Ну, а если вдруг на следующий день вам покажется, что спать лежа на животе куда более удобно – к вашим услугам углубление в подушке.

• Подушка-полумесяц незаменима для людей, страдающих остеохондрозом. Единственное условие: спать на ней нужно только лежа на спине. В таком положении подушка надежно фиксирует область шеи, предупреждает искривление. Не путайте ортопедическую подушку-полумесяц с аксессуаром для путешествий.
• Валик. Такую подушку можно смело назвать палочкой-выручалочкой. Вспомогательная модель. Ее используют для снятия напряжения в разных областях: в пояснице, в шейном отделе, в ногах. Ну, а если цель – найти подходящую подушку для сна, придется поискать дополнительную модель.

Степень жесткости и размер

Выбирая ортопедическую подушку для взрослого человека, обязательно обратите внимание на эти два фактора.

Все подушки делятся на три категории: жесткие, средней жесткости и мягкие. Определяющим фактором при выборе является поза во время сна: мягкие подушки прекрасно подойдут тем, кто спит на животе, а жесткие для любителей отдохнуть на боку. Если же вы предпочитаете спать на спине, да еще и постоянно переворачиваетесь во сне, то идеальным вариантом для вас будет подушка средней жесткости.

Выбирая размер, помните, что на подушке должна располагаться только голова и шея. В этом отношении пуховые бабушкины подушки были на редкость неправильными, ведь на них можно было поместить едва ли не до половины туловища.

Оптимальный размер для взрослого человека – 50х70 см. Для хрупких и миниатюрных женщин подойдут модели 40х60 см. Специально для детей изготавливаются ортопедические подушки 20х30 и 30х40 см.

Ортопедическая подушка сегодня – это не роскошь, а, скорее, необходимость. Есть возможность приобрести модели разного размера и с разным наполнителем. Внимательно отнеситесь к выбору, и покупайте модель, исходя из своих индивидуальных параметров.

Видео: на что обратить внимание при выборе ортопедической подушки?