Как сохранить здоровье мочеполовой системы после 50 лет: советы уролога

Как у мужчин, так и у женщин после 50-60 появляются проблемы с работой различных органов, в том числе с почками, мочевым пузырем, мочеиспусканием. Приходится по совету врача купить канефрон или другие аналоги, корректировать питание. Однако многих проблем можно избежать, соблюдая некоторые элементарные правила.

5 советов уролога
Фото: nafc.org

Питайтесь правильно

Под правильным питанием в контексте здоровья мочеполовой системы подразумевается ряд важных принципов:

  • Во-первых, необходимо минимизировать потребление соленой и острой пищи. Они могут вызывать раздражение слизистой мочевого пузыря и уретры, что повышает риск развития воспалительных процессов.
  • Во-вторых, рацион должен быть богат витаминами и минералами. Они играют важную роль в поддержании нормальной функции почек и мочевыводящих путей.
  • В-третьих, надо полностью отказаться от употребления алкогольных напитков. Алкоголь токсичен для организма в целом, а его влияние на почки может быть особенно негативным.

Урологи настоятельно рекомендуют пересмотреть свой рацион как можно раньше, не дожидаясь появления первых симптомов заболевания. Многие проблемы мочеполовой системы протекают бессимптомно или проявляются слабыми признаками, которые часто игнорируются. Только при появлении болевых ощущений пациенты обращаются к специалисту, когда болезнь уже достигла серьезной стадии.

Пейте качественную воду

Для поддержания здоровья мочеполовой системы урологи советуют пить не менее 1,5 литров чистой питьевой воды ежедневно. Важность достаточного потребления жидкости для профилактики заболеваний, таких как цистит, уретрит и пиелонефрит, неоспорима.

Но, кроме количества, важно обращать внимание на качество потребляемой воды. Жидкость, загрязненная патогенными бактериями, может стать причиной серьезных проблем со здоровьем, в том числе функции почек. Вода из централизованной системы водоснабжения, не всегда отвечает санитарным нормам и может содержать опасные примеси.

Поэтому для обеспечения безопасности лучше отказаться от употребления воды из-под крана. Рекомендуется установить эффективный фильтр очистки воды в доме или приобретать бутилированную воду от проверенных поставщиков. Это минимизирует риски развития инфекций мочеполовой системы и защитит здоровье.

Будьте физически активными

Урологи единодушны: гиподинамия является одним из главных факторов риска развития заболеваний мочеполовой системы.

Современный образ жизни, к сожалению, способствует именно такому пассивному существованию. Мужчины и женщины все чаще пользуются личным транспортом, проводят много времени за компьютером, предпочитают доставку еды домашней готовке.

Такая модель поведения приводит к застою кровообращения в малом тазу, в ногах, что негативно сказывается на работе почек и всей мочеполовой системы.

Но, даже при работе, связанной с длительным пребыванием за компьютером, можно минимизировать риски. Надо делать регулярные перерывы, выходить на свежий воздух и совершать пешие прогулки. Всего 1-2 часа умеренной физической активности в день способны значительно улучшить кровообращение в почках и снизить вероятность развития различных заболеваний.

Не пренебрегайте личной гигиеной

Это очень простой совет, но он имеет огромное значение для здоровья. Паховая область – это место, где особенно благоприятно размножаться вредоносным бактериям. Поэтому соблюдение личной гигиены в этой зоне является не последней задачей. Безусловно, обязателен каждодневный прием душа.

Для полноценного ухода за интимной зоной рекомендуется использовать специализированные средства. Современный рынок предлагает широкий ассортимент гелей и пен для интимной гигиены, которые эффективно очищают кожу, не нарушая ее естественного баланса.

Носите белье из натуральных тканей

Врачи рекомендуют пациентам отказаться от ношения белья из синтетических материалов, отдавая предпочтение натуральным тканям. Это становится не просто модной тенденцией, но и важным шагом в профилактике урологических заболеваний.

Мягкое и воздухопроницаемое белье из хлопка, льна или натурального шелка не стесняет движений, позволяя коже «дышать». Синтетика, несмотря на заявления производителей о современных технологиях, недостаточно хорошо пропускает воздух. Это создает условия для повышенного потоотделения, размножения бактерий и развития воспалительных процессов.

Урологи отмечают прямую связь между ношением синтетического белья и рядом урологических проблем, в том числе с нарушениями эректильной функции. Воспалительные заболевания почек могут привести к серьезным осложнениям, вплоть до угрозы для жизни.

Конечно, отказ от привычных вещей может показаться существенным изменением образа жизни. Но профилактика – это всегда лучше, чем лечение.

В заключение

Не забывайте, что здоровье – это самое ценное, что у нас есть, поэтому следите за своими органами мочеполовой системы. Соблюдая простые советы уролога, можно продлить свою молодость и качество жизни на долгие годы вперед.

Помогла статья? Оцените её

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
5 1 голос
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: