Забывчивость у молодых: когда проблема не в стрессе, а в нейронах

Вступление, которого не ждёшь

Кажется, что рассеянность, забытые ключи, упущенные дедлайны — это просто результат усталости или многозадачности. Мы списываем всё на ритм жизни, кофе на бегу и постоянную суету. Но что, если это не просто временное явление?

Если вам 25–40 лет, и вы вдруг начали всё чаще забывать элементарные вещи, терять нить разговора или испытывать трудности с концентрацией, самое время задуматься. Возможно, вам стоит записаться на прием к неврологу в Новосибирске, чтобы выяснить истинные причины происходящего.

Почему забывчивость — это не всегда ерунда

Молодость традиционно ассоциируется с энергией, ясным умом и быстрым мышлением. Однако всё чаще неврологи фиксируют жалобы на когнитивные нарушения у молодых пациентов. Причины могут быть неожиданными — от банального дефицита витаминов до серьёзных неврологических нарушений.

Частые причины забывчивости у людей до 40 лет:

• Хронический стресс и тревожные расстройства

• Перегрузка информацией (инфо-фатиг)

• Недосыпание и расстройство сна

• Витаминные дефициты (особенно В12 и D)

• Депрессия

• Нарушения кровообращения мозга

• Начальные стадии демиелинизирующих заболеваний

Таблица: когда стоит беспокоиться?

Кто в группе риска?

Мы привыкли думать, что деменция и проблемы с памятью — удел пожилых. Но это не совсем так. Молодые люди, работающие в условиях постоянного стресса, те, кто не восстанавливается должным образом, имеют высокий риск функциональных когнитивных расстройств.

Особенно уязвимы:

1. Программисты, аналитики, IT-специалисты

2. Молодые мамы на фоне хронического недосыпания

3. Работники сменного графика

4. Люди, пережившие COVID-19 (постковидный синдром)

5. Те, кто принимал сильнодействующие препараты или наркотики

Как отличить «просто устал» от «надо лечить»?

Есть ряд тревожных признаков, которые должны заставить вас не откладывать визит к специалисту:

• Частые провалы в памяти (не помните, что делали вчера утром)

• Сложности с подбором слов, особенно простых

• Потеря ориентации в знакомых местах

• Внезапные изменения настроения и раздражительность

• Проблемы с восприятием времени

Если хотя бы два из этих симптомов проявляются регулярно — это сигнал. Не стоит надеяться, что «само пройдёт». Современная медицина умеет диагностировать ранние когнитивные нарушения — и чем раньше начата коррекция, тем выше шанс на восстановление.

Что делает невролог при таких жалобах?

Специалист проведёт:

• Подробный опрос по симптомам

• Нейропсихологическое тестирование

• Проверку когнитивной функции

• Назначит МРТ или КТ головного мозга (при необходимости)

• Анализирует гормональный и витаминный фон

По результатам диагностики будет выработана стратегия: от коррекции образа жизни и витаминов — до медикаментозного лечения и когнитивной терапии.

Как не допустить ухудшения?

Вот что вы можете начать делать уже сегодня:

5 полезных привычек:

• Спите не менее 7 часов в сутки

• Делайте регулярные перерывы от экрана

• Устраивайте мозгу «перезагрузку» — прогулки, тишина

• Учите стихи или играйте в интеллектуальные игры

• Контролируйте уровень витаминов и сдавайте кровь хотя бы раз в год

5 вредных привычек, от которых стоит отказаться:

• Перепроверять 10 раз одно и то же (тренируете тревожность, не память)

• Работать по 14 часов в сутки

• Злоупотреблять кофеином и энергетиками

• Жить по принципу «посплю потом»

• Не обращать внимания на сигналы тела

Заключение

Забывчивость — это не всегда безобидно. Особенно в молодом возрасте. Наш мозг тонко реагирует на перегрузки, недосып, внутренние заболевания. Не откладывайте диагностику — не потому, что «вдруг инсульт», а потому что качество жизни напрямую зависит от того, как работает ваша память и мышление. Не пренебрегайте собой.