Почему молодежь в Казахстане ощущает одиночество

В современном Казахстане молодые люди сталкиваются с парадоксом: городская жизнь обещает свободу и яркость, но на деле многие ощущают внутреннюю пустоту. Социокультурные трансформации, цифровизация и недостаток качественного общения стали катализаторами растущего чувства отстраненности среди 15–24-летних — группы, на которую приходится около 45 % всех психических расстройств в стране.

Корни проблемы: где зарыт песок?

Хотим подчеркнуть роль специалистов: здесь подключаются психологи, которые отмечают тревожные реалии — низкий уровень поддержки, высокую степень стыда и мало возможностей для открытого диалога.

Почему «все хорошо», а на деле не так?

• Социальные медиа создают иллюзию общения, тогда как реальных связей становится меньше.

• Урбанизация и переезды разрывают семейные и дружеские сети.

• Школьная и студенческая среда часто сопровождаются давлением и отсутствием эмоционального сопровождения.

Последствия одиночества: не просто «грустно»

Это не просто «грустное настроение» — это реальный риск для здоровья и жизни!

Почему молодежь не обращается за помощью

1. Стигма и страх осуждения
   В нашем обществе проблемы психики часто воспринимаются как слабость.

2. Недостаток доступа к поддержке
   В регионах намного меньше возможностей, а города перегружены.

3. Низкая информированность
   Многие просто не знают, куда и как обратиться.

Что можно и нужно сделать — призыв к действию

• Создать безопасные пространства онлайн и офлайн, где молодёжь может говорить честно — клубы, платформы, группы поддержки.

• Проводить образовательные кампании, чтобы разрушить стереотипы о «сумасшествии» и «слабости».

• Интегрировать психосоциальную поддержку в школы и ВУЗы, как это делает ЮНИСЕФ .

• Поощрять семейные и дружеские связи, сохранить близость в эпоху цифровизации — как показывает теория Дънбара, поддержка преданных отношений значительно защищает психику.

Два списка поддержки

Что может сделать молодёжь самостоятельно:

• Участвовать в тематических клубах и группах, даже онлайн.

• Делать «детокс» от экранного общения и встречаться лично.

• Делиться своими переживаниями (дневник, блог, близкие люди).

Что могут сделать взрослые и государство:

• ✅ Вводить уроки психического здоровья в школах.

• ✅ Обучать школьных психологов и консультантов.

• ✅ Поддерживать НКО и проекты для молодёжи (стипендии, гранты, курсы).

Эмоциональный посыл

Одиночество — не слабость, а тревожный сигнал. Это не просто эмоции — это крик души, требующий внимания. Мы можем изменить ситуацию: разговаривая, слушая, создавая поддержку и ряд действий. Проявляя внимание к близким и молодёжи, мы спасаем жизни.

Когда речь заходит о душевной боли и внутренней пустоте, важно не просто дать информацию — нужно «заглянуть в глаза» этим переживаниям, вдохновить на шаг навстречу. Одиночество, тревога, апатия — это не абстрактные термины, это реальные чувства, которые переживают тысячи молодых казахстанцев каждый день. Например, около 70 % молодёжи испытывают хронический стресс, бессонницу, апатию и тревогу — в несколько раз чаще, чем в среднем по миру.

Каждый день кто-то упускает возможность рассказать о боли, потому что боится — семью осудят, друзья посмеются, общество не примет. Многие предпочитают страдать в тишине. Но именно тихий крик души — важнейший сигнал. Не игнорируйте его.

Сила эмоционального послания — в живых примерах. В проекте Voices of Youth подросткам предлагали не просто слушать, а делиться своими чувствами, показывали: вы не одни. А затем яркие истории, как у Армана из Алматы, когда ему помогли выйти из конфликта, поддержали права и дали опору — стали сигналом надежды. После проекта 80 % участников оставались в сообществе, получили поддержку и продолжили двигаться вперёд.

Публичные кампании ЮНИСЕФ и ВОЗ в Казахстане стремятся разрушить языковые барьеры, пересмотреть, как мы говорим о ментальном здоровье и тем самым снизить стигму. Они нацелены именно на создание эмпатии — менять культуру через слова, делая упор на поддержку и понимание, а не осуждение.

Как эмоционально обратиться к молодым людям — советы:

1. Расскажите реальные истории:

• История подростка, который боялся признаться в проблемах — но получил поддержку.

• Рассказ того, кто через онлайн‑форум нашёл понимание и перестал чувствовать себя изгоем.

2. Используйте включающий и доброжелательный язык:

• Фразы, такие как «ты не один», «многие через это прошли» — помогают снизить чувство изоляции.

• Упор — не на диагнозах, а на возможности восстановить связь с собой и с другими.

3. Покажите ресурс:

• Поддерживающие сообщества, хелплайны, проекты как Voices of Youth — живые доказательства, что помощь реально доступна.

• Упоминание практических шагов и контактов.

Почему это не просто слова — это стимул для действий

– Когда человек понимает, что такие чувства — не стыд, а реакция на трудные обстоятельства, он уже не такой один. Первые шаги — признание — становятся легче.
– Чувство надежды растёт, когда видишь поддержку от других, кто прошёл через подобное.
– Эмоциональный отклик создаёт движение: сначала один разговор, потом обсуждения в социальных группах, затем коллективные акции и запрос на помощь к специалистам или сообществам.

Вывод — эмоциональный мост к поддержке

Эмоциональное послание — это мост между болью и действиями. Оно важно, потому что:

• создаёт ощущение, что чувства — это не слабость;

• разрушает барьеры, которые мешают спрашивать «как дела?»;

• вдохновляет искать, пробовать, говорить.

Поддержка близких и понимание взрослых вокруг может стать решающим. Каждая фраза, каждая история, каждое слово поддержки способны изменить — породить диалог, привлечь внимание, дать возможность обратиться за помощью. А молодежь, почувствовав, что её слышат, делает шаг к тому, чтобы видеть: одиночество — это не приговор, а сигнал, с которым не нужно оставаться одному.

Будьте готовы выслушать. Будьте готовы говорить. И главное — будьте тем, кто предлагает помощь в момент, когда она действительно нужна.

Призыв к действию

Если вы сосед, учитель, родитель или просто человек — обратите внимание. Узнайте, как помочь. Спрашивайте: «Как ты?», не бойтесь говорить. И если чувствуете: «что-то не так с тобой», — не терпите молчание. Найдите поддержку, обратитесь к специалистам или поддерживающим сообществам. Важно — действовать сейчас.